-
Може ли вам скакање ужета повредити зглобове? 6 тачака ужета за прескакање за промоцију сагоревања телесне масти, али и снажно тело!
Постоји много опција за фитнес тренинг, па која је најчешћа вежба коју радите током вежбања? Многи људи ће изабрати да трче, праг трчања је релативно низак, све док ноге могу да трче. Међутим, трчања није лако држати се. Данас, фитнес спорт који би Ксиаобиан ...Прочитајте више -
9 Ефикасно подизање задњице које ће вам помоћи да добијете прелепу задњицу и сјајно тело
Већина девојака сања да имају лепо тело са лепим боковима и шармантним облинама, зар не? Савремени стандард за добро тело више није мршављење, већ закривљено тело после мршављења, такво тело ће бити привлачно. Уз екстензивни развој фитнес културе, многи...Прочитајте више -
Колико згибова можете да урадите одједном? Шта је стандардно повлачење?
Повлачење је златни покрет за вежбање мишићне групе горњих екстремитета, који се може вежбати код куће, а такође је један од тестова на часу физичког васпитања у средњој школи. Дуготрајно придржавање тренинга звлачења може побољшати снагу горњег дела тела, побољшати координацију тела и стабил...Прочитајте више -
Превише вежбања није препоручљиво! Постоји неколико знакова који значе да сте претренирани
Вежбати и бити дисциплинован је добра ствар, али претеривање није! Многи људи на почетку фитнеса, не савладају ритам, већ слепо повећавају количину тренинга, без обзира да ли тело може да се прилагоди. Кондициони тренинг треба да буде постепен, ако користите фитнес Бога...Прочитајте више -
5 метода тренинга ногу које ће вам помоћи да ојачате доње удове, промовишете лучење тестостерона!
Да ли сте радили на ногама док сте тренирали? Многи људи се фокусирају на тренинг горњег дела тела, али занемарују развој мишићне групе доњег дела тела. Мишићни развој ногу одређује снагу доњих удова и одређује развој целе линије тела. Ако твоја нога м...Прочитајте више -
Балаклава: нова перспектива развоја
Некада првенствено повезана са екстремним спортовима и активностима на отвореном, балаклава је сада популарна у разним индустријама и има светлу будућност. Овај свестрани одевни предмет није само симбол заштите и анонимности, већ и модни израз и практичан ...Прочитајте више -
Немојте само да правите трбушњаке! 2 начина да изгубите масти, 5 потеза за Царве шармантне трбушне мишиће са шест пакета
Како изрезати пакет од шест комада? Мушки трбушњаци нису оно што желите да радите. Многи људи који су пробали трбушне тренинге откриће да без обзира на то колико се трбушних превртања дневно не могу развити трбушне линије, због чега? Људи са трбушњацима од шест пакета морају имати веома низак проценат телесне масти, јер...Прочитајте више -
Четири савета за почетнике у тренингу снаге!
Почетник у тренингу снаге је особа која редовно користи опрему типа инструмент за тренинг, или користи слободне тегове, али није научила исправну технику, и није редовно радила тренинг са утегом и слободним рукама. Чак и ако сте годинама улазили и излазили из теретане, а онда радите неке би...Прочитајте више -
Без чучњева, без кукова, како се стандардно раде чучњеви? Да ли се чучњеви могу вежбати сваки дан?
Чучњеви, познати као „краљ акције“, имају значајне ефекте на обликовање пуних кукова, јаких мишића ногу, побољшавају стабилност језгра и промовишу координиран развој мишића у целом телу, заузимајући кључну позицију у свету фитнеса. Реченица „без квадрата...Прочитајте више -
Пар бучица 9 покрета, вежбање целе мишићне групе тела, обликовање фигуре код куће, побољшање пропорције фигуре
Бучица, мале величине, погодна за кућну опрему за вежбање, може вам помоћи да вежбате целу мишићну групу тела, како бисте постигли сврху повећања мишића и губитка масти. Ако желите да радите тренинг снаге, али не знате одакле да почнете, почните са теговима са бучицама. Мишићи су тело...Прочитајте више -
Иновативни носач простирки за јогу
У огромном свету јога додатака који се развија, недавно се појавила заиста изванредна креација – подесиви носач траке за јога простирку. Овај генијални ремен је помно дизајниран да потпуно промени начин на који носите своју простирку за јогу. Царр...Прочитајте више -
Један сет вежби истезања сваки дан, 8 предности долази непожељно
Свакодневни групни тренинг истезања, који није само обична физичка активност, већ и одраз животног става, упорне тежње за здрављем и лепотом. Истезање од 10 до 15 минута дневно може донети осам значајних предности, попут невидљивог чувара здравља, који тихо чува...Прочитајте више