-
Савладајте 3 начина трчања како бисте изгубили највише масти за најкраће време!
Трчање је призната вежба за сагоревање масти, може побољшати метаболизам активности, подстаћи разградњу масти, али и ојачати тело, побољшати имунитет, омогућити вам да одржите младо стање тела. Међутим, многи људи не знају како да трче за најбоље резултате. Ево неколико начина да трчите у с...Прочитајте више -
Како ући у дивљу позу јоге? Снага руку и ногу је кључна
У Вињаси често радимо дивљу позу, што је савијање леђа једном руком, подржано руком, за које је потребна снага руку и ногу, као и флексибилност кичме. Вилд Цаматкарасана Када је дивља поза доведена до екстрема, горња рука такође може додирнути тло, што је савршена комбинација напора...Прочитајте више -
Новац сандук, ветеран бек! Како вежбати леђа?
У теретани, тренинг мишића грудног коша је увек био најпопуларнији део почетника. Сви желе да имају пар пуних мишића грудног коша како би показали своје затегнуто тело. Међутим, многи људи игноришу тренинг за леђа, што резултира развијеним грудима и релативно слабим леђима. Такозвани: почетник че...Прочитајте више -
7 потеза за побољшање равних кукова, обликовање пуних кукова, обликовање атрактивних облина!
Пуна, лепа задњица је потрага сваке девојке за добрим телом, али људи који су навикли да седе и не вежбају обично доносе равне бокове и опуштене бокове, због чега ћете изгледати лоше у панталонама и изгледати као дама. И обично похлепна храна, вишак топлоте се лако трансформише и...Прочитајте више -
Наставите са вежбањем истезања, 6 предности ће вас пронаћи! У прилогу: Сет растегљивих ГИФ-ова
Ако желите да имате здраво тело и јаке мишиће, поред тренинга снаге и аеробних вежби, неопходан је и тренинг истезања. Иако истезање може изгледати једноставно, предности се не могу занемарити. Ево 6 предности доследног тренинга истезања. 1. Смањите с...Прочитајте више -
7 практичних акција за губитак масти које ће вам помоћи да смршате
Фитнес није само врста вежбе, већ и одраз животног става. Фитнес вежбе захтевају зној и представљају борбу против инерције тела. Временом ћете почети да осећате радост фитнеса, која се постепено претвара у животну навику, уживање које изазива зависност. Дуготрајно придржавање...Прочитајте више -
1 сат аеробне вежбе дневно, дуготрајно придржавање, 6 предности које долазе непозвани
Фитнес се углавном дели на тренинг снаге и аеробне вежбе, већина људи који тек започну фитнес ће почети од аеробних вежби. Посветите сат времена дневно аеробним вежбама може вам пружити вишеструке предности које ће вам донети велику корист. Шест предности овог кратког сата о...Прочитајте више -
6 Смерница за фитнес: Хоћете ли престати да вежбате на слепо?
Што се тиче кондиције, људи су увек пуни ентузијазма, али вежбање на слепо не даје увек резултате, па чак може донети и лоше последице. Да би вам помогао да боље вежбате, Ксиаобиан вам даје следећих 6 смерница за фитнес, надам се да не вежбате слепо? Прво,...Прочитајте више -
Да ли је потребно више од 30 минута вежбања за сагоревање масти? Овај чланак вам говори одговор
У доба националне кондиције, вежбање је ствар коју треба подстицати. Одржавање навике вежбања може ојачати тело, побољшати имунитет, продужити живот, побољшати гојазност и створити одличне линије тела. Већина људи који смрша ће изабрати трчање, брзо ходање, аеробик и друге спортове...Прочитајте више -
Како мушкарци и жене бирају тежину за бучице?
Опрема за фитнес, бучице су веома флексибилне, погодна опрема, употреба бучица код куће може бити тренинг снаге. Само треба да организујемо разумну кондицију неколико, бучице нам могу помоћи да вежбамо целу мишићну групу, обликујемо савршено тело. Дакле, како да користите бучице за вежбање ...Прочитајте више -
Која је разлика између некога ко скаче конопац 15 минута дневно у односу на некога ко трчи 40 минута дневно?
Постоји много начина за фитнес тренинг, прескакање и трчање су уобичајени начини вежбања, затим, 15 минута дневно прескакање и 40 минута дневно трчање људи, дуготрајна истрајност, која је разлика између то двоје? Пре свега, са становишта интензитета вежбања, 15 минута ...Прочитајте више -
Фитнес ради само тренинг снаге, не ради аеробне вежбе може ли да смрша?
Фитнес ради само тренинг снаге, не ради аеробне вежбе може ли да смрша? Одговор је да, али мора бити јасно да ће само вежбање снаге без аеробних вежби бити спорије у губитку тежине. То је зато што се тренинг снаге углавном фокусира на повећање мишићне масе и снаге...Прочитајте више