Трчање је физичка спрема, корисни физички и ментални спортски пројекти, погодан за мушкарце и ветеранке, праг је релативно низак. Људи који дуго трче могу имати вишеструку корист.

Када престану да трче, доживљавају низ суптилних, али дубоких промена. # сезона пунча Спринг Лифе #

Прво, њихова функција срца и плућа постепено слаби. Трчање је аеробна вежба која може ефикасно да побољша кардиореспираторну издржљивост, учини срце јачим, функцију плућа потпунијом и ефикасно успори брзину старења тела.

Међутим, када престанете да трчите, ове физиолошке предности које доноси вежбање постепено ће нестати, функција срца и плућа ће постепено опадати и постепено враћати стање обичних људи, док је седећи начин склон боловима у леђима и мишићима, што може изазвати да се осећају напорнијим у свакодневним активностима.

Друго, њихов облик тела се такође може променити. Трчање је вежба која може да сагоре много калорија, промовише смањење телесне масти, дуготрајна упорност може да одржи тело затегнутим и елегантним, одећу лепшег изгледа и привлачније људе.

Међутим, када престанете да трчите, ако се исхрана не прилагоди у складу са тим, унесене калорије неће бити ефикасно потрошене, што може довести до повећања телесне тежине, може се променити и облик тела, а шанса за гојазност ће увелико порасти.

Треће, може утицати и на њихово психичко стање. Трчање није само облик вежбања, већ и начин да се ослободите стреса и регулишете емоције. Људи који дуго трче обично су у стању да пронађу забаву и задовољство у трчању и осете задовољство интеграције тела и ума.

Међутим, када престану да трче, могу да се осећају изгубљено, узнемирено, притисак посла и живота може довести до емоционалног колапса, ове негативне емоције не доприносе здрављу, али утичу и на живот, лако доносе негативне емоције пријатељима око себе.

Генерално, када дугорочни тркачи престану да вежбају, доживеће низ физичких и менталних промена.

Ако желите да пожњете боље себе, препоручује се да не престајете лако са вежбањем трчања, одржавате навику да трчите више од 2 пута недељно, више од 20 минута сваки пут, научите правилно држање у трчању, дуготрајно упорно , можете упознати бољег себе.