Данас се све више људи опредељује за фитнес, али се ретко ко тога држи дуго. Постоји велики јаз између оних који вежбају и оних који не раде. Да ли бисте радије живели живот у форми или живот без фитнеса?

Која је разлика између фитнеса и некондиције? Анализирамо га са следећих аспеката:

1. Разлика између дебелог и мршавог. Људи са дуготрајном кондицијом, њихов метаболизам активности ће се побољшати, тело ће се одржати боље, посебно људи који тренирају снагу, пропорција тела ће бити боља.

А људи који не вежбају како одрастају, њихове телесне функције постепено опадају, ниво метаболизма ће такође опасти, ваша фигура лако добија на тежини, изгледа масно.

2. Разлика у физичком квалитету. Фитнес људи кроз вежбање могу побољшати функцију срца и плућа, снагу мишића, побољшати флексибилност тела и друге показатеље физичког квалитета.

Насупрот томе, људи који не вежбају постепено ће опадати у физичкој спреми, склони боловима у леђима, склерози зглобова, хроничним болестима и другим здравственим проблемима, убрзаваће се брзина старења тела.

3. Различита психичка стања. Фитнес може подстаћи ослобађање ендорфина, допамина и других неуротрансмитера у телу, што може да ублажи анксиозност, депресију и други ментални стрес, побољша расположење и отпорност на стрес.

Људи који не вежбају имају тенденцију да гомилају негативне емоције, ниво кортизола ће се повећати, често ћете бити у стању високог притиска, промена расположења, умора и других тегоба, које не доприносе менталном здрављу.

4. Имате различите навике. Људи који одржавају кондицију обично формирају добре животне навике, као што су редован рад и одмор, разумна исхрана, забрањено пушење и пиће.

Али људи који не вежбају често воле да остану будни до касно, једу грицкалице, зависни су од игрица и других лоших навика, ове навике ће лоше утицати на здравље.

5. Различите друштвене вештине. Фитнес може помоћи људима да стекну више пријатеља у спорту, повећају друштвени круг, погодан за комуникацију, учење и друге аспекте побољшања.

А људи који не вежбају, ако не воле да излазе у уобичајено време, лако је постати жена која дуго не излази, недостатак друштвених способности и могућности комуникације.

Укратко, постоји јасан јаз између људи који су дуготрајни и који нису у фитнесу. Одржавање кондиције може донети многе предности. Због тога треба да активно учествујемо у фитнес активностима како бисмо побољшали своју физичку спремност и квалитет живота.