Која је разлика између тела обликованог кардио тренингом и тела обликованог тренингом снаге?

И кардио тренинг и тренинг снаге могу вам помоћи да уђете у форму, али постоје велике разлике.

Анализирамо са следећих аспеката:

Пре свега, кардио вежбе и вежбе снаге имају различите резултате. Аеробне вежбе се углавном спроводе повећањем функције срца и плућа и побољшањем метаболизма активности, што може побољшати проблем гојазности и постепено учинити тело здравијим.

Међутим, аеробне вежбе за промену облика мишића нису баш очигледне, придржавајте се аеробне вежбе након што смршате, тело ће бити више увело, шарм кривуље.

Тренинг снаге, с друге стране, омогућава бољи развој мишића, што резултира чвршћим и безобличнијим телом, што може помоћи у стварању великих пропорција, као што су задњица и струк за девојке и обрнути троуглови и трбушњаци за мушкарце.

Друго, постоје неке разлике у опреми и покретима који се користе током аеробних вежби и тренинга снаге. Аеробне вежбе се углавном ослањају на траку за трчање, бицикл и другу опрему за кисеоник, која може омогућити људима да добију већи број откуцаја срца и бољи аеробни ефекат у процесу вежбања, како би побољшали здравље.

Опрема која се користи у тренингу снаге укључује бучице, шипке, итд., које могу повећати стимулацију људског тела на мишиће, како би се мишићи боље развијали и вежбали, а истовремено побољшали ниво снаге, тако да имаш више снаге.

Коначно, рутине кардио тренинга и тренинга снаге су различите. Тренинг аеробних вежби обично траје дуго, а људи морају да се држе вежбе дуго времена да би постигли добре резултате.

Док је време тренинга снаге релативно кратко, људи морају да изводе тренинг високог интензитета, али само кратко време може да постигне и веома добре резултате.

Приликом тренинга снаге потребно је разумно распоредити време одмора. Након тренинга циљне мишићне групе потребно је одморити око 2-3 дана пре следеће рунде тренинга и дати мишићу довољно времена да се опорави, како би се постигао ефикасан раст.

Да сумирамо, аеробне вежбе и тренинг снаге имају различите ефекте на тело, а аеробне вежбе су погодније за оне који желе да побољшају функцију срца и плућа и здравље кроз фитнес; Тренинг снаге је, с друге стране, најбољи за оне који желе да изграде мишиће, снагу и облик.