Да ли волиш да трчиш? Колико дуго трчиш?

Трчање је вежба коју већина људи бира за своју кондицију. Без обзира да ли желите да смршате или стекнете форму, трчање је добар избор.

Дакле, која је разлика између дуготрајног трчања и нетрчања?

Разлика број 1: Добро здравље

Људи који не трче имају тенденцију да се дебљају због недостатка вежбања, што доводи до напрезања мишића, гојазности, високог крвног притиска, дијабетеса и других болести.

Људи који трче обично су физички спремнији од оних који то не раде. Дуготрајно трчање може побољшати функцију срца и плућа, ојачати имунитет и смањити ризик од болести.

Разлика број 2: Дебели или мршави

Метаболизам активности људи који не трче је релативно низак. Ако не контролишу исхрану, калорије се лако акумулирају и њихова фигура лако добија на тежини.

Људи који дуго трче имају тенденцију да буду виткији, а чак и гојазни људи ће изгубити значајну количину тежине након неког времена трчања.

Разлика бр. 3: Ментално стање

Људе који не трче лако је натерати животни и радни притисак, а све врсте невоља ће изазвати депресију, анксиозност и друге негативне емоције, које не утичу на физичко и ментално здравље.

Редовно трчање повећава производњу допамина, због чега се осећате добро и смањује стрес. Дугорочно гледано, вероватније је да ће тркачи остати позитивни и оптимистични и изгледати више самопоуздани.

Разлика бр. 4: Ментално стање

Трчање може побољшати вашу физичку спремност, успорити процес старења, повећати вашу енергију и учинити да изгледате млађе. Дугогодишњи тркачи имају већу издржљивост, самодисциплину и ментално благостање од оних који не трче.

5. Промене у изгледу

Неоспорно је да дуготрајна вежба трчања може побољшати изглед особе, на пример, изглед гојазних људи није очигледан, а људи који трче мршају, црте лица ће постати тродимензионалне, очи ће постати веће, лице диње ће се појавити ван, бодови нивоа изгледа ће бити побољшани.

да сумирамо:

Дугорочно гледано, постоји јасна разлика између људи који трче и оних који не трче. Људи који конзистентно трче дуго времена могу постићи бољи губитак масти. Дакле, да ли бисте изабрали живот трчања?