Зашто инсистирам да радим склекове сваки дан?
1⃣ за побољшање мишићавог изгледа. Склекови могу да вежбају наше грудне мишиће, делтоиде, руке и друге делове мишића, тако да нам линије тела буду затегнутије.

2⃣ за побољшање функције срца и плућа. Склекови подстичу циркулацију крви и повећавају унос кисеоника у тело. У почетку ћете можда моћи да урадите само 10 склекова одједном, а након неког времена ћете моћи да урадите 30+.

3⃣ побољшати ефикасност сагоревања масти. Склекови могу ојачати мишићну групу горњег дела тела, повећање мишићне масе може ојачати базалну метаболичку вредност, омогућити вам сагоревање више калорија дневно, помоћи у сагоревању масти и обликовању.

4⃣ Повећајте своје самопоуздање. Дуготрајно придржавање склекова, тело ће бити боље, држање ће бити исправљеније, снага јача, а самопоуздање ће се повећати, како бисте се мирније суочили са изазовима у животу.

Како се придржавати тренинга склекова? Само почните од броја 100, поделите у више група да завршите, тренирајте једном сваки други дан, придржавајте се око 4 недеље, број склекова ће се значајно побољшати. У то време, пробајте склекове на велике удаљености, дијамантске склекове и друге покрете да бисте побољшали тежину тренинга!