Зашто људи који редовно вежбају, физичка кондиција нису тако добра као и људи који вежбају? Неки погрешни начини вежбања или јела такође могу утицати на здравље особе.

Анализирајмо следеће разлоге за сиромашну физику вежбања људи: Разлог 1: Недостатак научне обуке Људи који често вежбају не обраћају пажњу на научну обуку, само једноставно покрените или радите једноставне спортове и недостатак циљаног тренинга Неки делови тела нису довољни вежби, њихова сопствена физика није била добра промоција. Када је у питању фитнес, морамо да прилагодимо план обуке који је погодан за себе, а не слепо следити тренд, грађевина мишића треба да се заснива на тренингу снаге, смањење масти треба да се заснива на аеробном вежбању, како би се побољшала ефикасност фитнеса Идеално тело и ојачати сопствену физику.

Људи који редовно вежбају често имају идеју да "вежбам, могу јести све што желим", такве прехрамбене навике нису разумне. Прекомерни унос масти и шећера довешће до накупљања масти у тијелу, утјечући на ефикасност кондиције и њихова сопствена физика такође ће имати утицаја. Конкретно, људи који обично воле да једу разне колаче, чоколаде, бомбоне, пију млечни чај, пиво ће такође постати горе. Ако желимо да побољшамо наш физички и побољшамо свој имунитет, морамо научити да једемо здраво, остани даље од безвриједне хране, немојте јести полагања, кухати поред себе, подударајте се са три меса и седам јела и исхране и исхрану и исхрану. да тело може ефикасније радити.

Разлог 3: Прекомерна обука, недостатак осталих људи који редовно вежбају имају тенденцију да игноришу важност одмора, прекомерна вежба троше енергију и имунитет тела, што доводи до паљења тела и пад имунитета, а затим утицати на здравље и физику и физику. Генерално, научно-фитнес трајање не би требало да пређе 2 сата, аеробне вежбе треба да дају тело од 2-3 дана у недељи, обука снаге, циљана група мишића такође треба да се претвори и мишићи могу бити ефикаснији раст, мишићи могу бити ефикаснији раст полако ће се побољшати.

Резиме: Редовно вежбање Људи желе да побољшају физичку кондицију, осим што обратите пажњу на научну обуку, али и треба да ураде разумну исхрану и адекватни одмор. Само с обзиром на ова три фактора свеобухватно, можемо ли да своје тело учинимо здравим и физичким бољим.