-
1000 тренинга за прескакање конопца дневно, подељених у више група за завршетак, дуготрајно се придржавајте које ће бити користи?
Да ли волите да прескачете конопац? Постоје различити начини за прескакање конопца, као што су једно прескакање, прескакање више особа, прескакање ногу са високим дизањем, прескакање једном ногом итд., што је занимљивије и лакше се придржавати. Дакле, 1000 тренинга прескакања конопца дневно, подељених у више група које треба завршити,...Прочитајте више -
Ево четири навике које можете усвојити да бисте убрзали метаболизам и сагоревали масти током дана
Након јутарњег устајања, метаболизам тела ће бити у нижем стању, што не погодује губитку тежине. Кључ за губитак тежине је да побољшате свој метаболизам, тако да можете уносити више калорија и смршати. Након раног буђења, морамо да развијемо неке ...Прочитајте више -
Зашто се тело погоршава након вежбања? Ево пет ствари које можда нисте приметили
Зашто се тело погоршава након вежбања? Ево пет ствари које можда нисте приметили. Недавно сте чули неке мале партнере у дискусији: зашто инсистирати на фитнесу након што се тело погорша? Када раније није било фитнеса, није се често било лако прехладити, али сада после фитнеса...Прочитајте више -
Када користите лежаљку на отвореном, морате имати на уму неколико разлога:
Када користите висећу мрежу на отвореном, треба имати на уму неколико разлога: Пронађите сигурну тачку подршке: Одаберите чврсту, поуздану тачку подршке, као што је дебло или посебан држач за висећу мрежу. Уверите се да тачка подршке може да издржи тежину висеће мреже и корисника. Обратите пажњу на то...Прочитајте више -
Да ли користите праву методу за појас за кукове?
трака за кукове је алат за тренинг који се обично користи за јачање мишића кукова и кукова. Следеће је потврђена употреба траке за кукове: Ставите траку за кукове: Поставите траку за кук тик изнад колена, пазећи да припије уз вашу кожу и да нема лабавих размака. Извршите вежбе загревања: Беф...Прочитајте више -
Зашто се све више људи бави фитнесом? Постоји неколико разлога зашто
Последњих година све више људи је почело да обраћа пажњу на здравље и кондицију. Овај тренд се јасно одразио у светским размерама, како у развијеним земљама тако иу земљама у развоју, пажња људи на фитнес се постепено повећава. Па зашто све више људи постаје фит? Ф...Прочитајте више -
Може ли фитнес променити лице особе? Након што их прочитате, знаћете!
Многи људи кажу да фитнес може променити лице особе. Зато што већина људи види много звезда пре него што се појаве без кондиције, не само дебеле већ и веома ружне, али након уласка у теретану, њихово тело не само да се мршави, чак се и лице променило. Да ли је ово теретана или фејслифт? Многи људи...Прочитајте више -
Прескакање конопца – призната вежба за сагоревање масти, поред губитка тежине, можете добити и 6 предности
1000 конопца за прескакање дневно, за почетнике има добар ефекат мршављења. Међутим, придржавање 1.000 ужади за прескакање дневно не само да ће вам помоћи да смршате, већ ће вам донети и многе друге предности. 1. Побољшајте кардиопулмоналну функцију Прескакање је аеробна вежба која може побољшати циркулацију крви и побољшати...Прочитајте више -
40 минута тренинга отпора дневно и ових неколико промена ће вас сустићи
Шта је тренинг отпора? Тренинг отпора је тренинг снаге, као што су уобичајени чучњеви, склекови, повлачење, бенцх пресс и други тренинзи су тренинг снаге, можемо користити бучице, шипке, еластични појас и другу опрему за тренинг, корак по корак да повећамо ниво тежине , шта...Прочитајте више -
Резиме ветерана фитнеса: 4 поена искуства, омогућавају вам да избегнете заобилазнице, брз почетак
Данас се све више људи бави фитнесом, а неки људи почињу да улазе у теретану ради тренинга снаге, а не једноставно аеробне вежбе, што је схватање фитнеса све дубље и дубље, више се не плаше тренинга снаге. Било да се ради о изградњи мишића или фи...Прочитајте више -
4 признате научне фитнес процедуре, видите да ли вежбате добро?
Желите да се бавите фитнесом, али не знате одакле да почнете, у теретани не знате коју опрему да почнете да вежбате? Данас ћу вам поделити научни процес фитнеса, укључујући 4 корака, тако да можете ефикасно да дођете у форму од нуле. 1. Дефинишите своје фитнес циљеве Прво, требате...Прочитајте више -
Како вежбати бицепсе, трицепсе? 6 потеза за изрезивање мушке Киринове руке
Мушкарци желе да добију кирин руку, а бицепс и трицепс су мишићи надлактице на које често говоримо, али и један од кључних показатеља снаге и кондиције надлактице. Ако желите да имате руку једнорога, поред добрих навика у исхрани, неопходан је и прави метод вежбања. ево...Прочитајте више