Индустри Невс
-
Комбиновани тренинг са еластичним појасом код куће, како би груди и леђа координирали развој
Такозвани тренинг код куће овде се заправо односи на тренинг без фиксне опреме за тренинг, а већина њих тренира код куће са рукама. Ако обично желите да изађете на путовања, можете понети и неколико еластичних каиша, у овом тренутку функција еластичног каиша ће бити фу...Прочитајте више -
5 напредних вежби за стомак за јачање трбушњака!
5 унапређених вежби за АБС треба да имају одређену основу које треба да радите 3-4 пута недељно током месец дана да би вам трбушњаци експлодирали. Акција 1. Подизање ногу у лежећем положају 40 понављања, три сета Акција 2, Смитх вежба ногу (свака страна) 20 понављања, три сета Акција 3, (широко растојање) наизменично подизање ногу...Прочитајте више -
4 потеза који ће вам помоћи да направите затегнуте кукове и ноге!
4 потеза који ће вам помоћи да направите затегнуте кукове и ноге! 4 потеза који ће вам помоћи да створите затегнуте кукове и ноге. Извршите следећа четири покрета 10-20 пута сваки за 4 сета. 1. Чучњеви са шипком Важне тачке: Обратите пажњу на то да је правац колена и прстију конзистентан, зглоб колена треба да буде...Прочитајте више -
Зашто се тело погоршава након вежбања? Ево пет ствари које можда нисте приметили
Када раније није било кондиције, није се често било лако прехладити, али сада након фитнеса, чини се да је физика лошија. Зар се не каже да спортска кондиција може ојачати физичку спрему, како што је већа кондиција, физичка спрема постаје све гора и лошија? Заиста, научни начин о...Прочитајте више -
Зашто људи који редовно вежбају, физичка спремност није тако добра као људи који вежбају? Постоје три разлога
Зашто људи који редовно вежбају, физичка кондиција нису тако добра као и људи који вежбају? Неки погрешни начини вежбања или јела такође могу утицати на здравље особе. Анализирајмо следеће разлоге за сиромашну физику вежбања људи: Разлог 1: Недостатак научне обуке ...Прочитајте више -
Раст мишића је заглављен? 4 начина да наставите да градите мишиће и масноће
Кондициони тренинг се може поделити на аеробне вежбе и анаеробне вежбе, а анаеробне вежбе се могу поделити на тренинг са сопственим тежинама и тренинг са теговима. Када градите тренинг мишића, препоручује се фокусирање на тренинг са теговима, допуњен аеробним вежбама. И тражња тежине...Прочитајте више -
Златни фитнес покрет – склекови, дуготрајна упорност, 6 предности ће вас штитити
Склекови су акција тренинга са сопственим тежинама, не потцењујте ову акцију, многи људи не могу да се придржавају 30 стандардних склекова одједном, а надоградите тренинг склекова, као што су склекови на уским растојањима, склекови на широким раздаљинама -склекови, нижи склекови и сл. Теже је. Ако сте ми...Прочитајте више -
Може ли вам скакање ужета повредити зглобове? 6 тачака ужета за прескакање за промоцију сагоревања телесне масти, али и снажно тело!
Постоји много опција за фитнес тренинг, па која је најчешћа вежба коју радите током вежбања? Многи људи ће изабрати да трче, праг трчања је релативно низак, све док ноге могу да трче. Међутим, трчања није лако држати се. Данас, фитнес спорт који би Ксиаобиан ...Прочитајте више -
9 Ефикасно подизање задњице које ће вам помоћи да добијете прелепу задњицу и сјајно тело
Већина девојака сања да имају лепо тело са лепим боковима и шармантним облинама, зар не? Савремени стандард за добро тело више није мршављење, већ закривљено тело после мршављења, такво тело ће бити привлачно. Уз екстензивни развој фитнес културе, многи...Прочитајте више -
Колико згибова можете да урадите одједном? Шта је стандардно повлачење?
Повлачење је златни покрет за вежбање мишићне групе горњих екстремитета, који се може вежбати код куће, а такође је један од тестова на часу физичког васпитања у средњој школи. Дуготрајно придржавање тренинга звлачења може побољшати снагу горњег дела тела, побољшати координацију тела и стабил...Прочитајте више -
Превише вежбања није препоручљиво! Постоји неколико знакова који значе да сте претренирани
Вежбати и бити дисциплинован је добра ствар, али претеривање није! Многи људи на почетку фитнеса, не савладају ритам, већ слепо повећавају количину тренинга, без обзира да ли тело може да се прилагоди. Кондициони тренинг треба да буде постепен, ако користите фитнес Бога...Прочитајте више -
5 метода тренинга ногу које ће вам помоћи да ојачате доње удове, промовишете лучење тестостерона!
Да ли сте радили на ногама док сте тренирали? Многи људи се фокусирају на тренинг горњег дела тела, али занемарују развој мишићне групе доњег дела тела. Мишићни развој ногу одређује снагу доњих удова и одређује развој целе линије тела. Ако твоја нога м...Прочитајте више