Индустри Невс
-
Наставите са вежбањем истезања, 6 предности ће вас пронаћи! У прилогу: Сет растегљивих ГИФ-ова
Ако желите да имате здраво тело и јаке мишиће, поред тренинга снаге и аеробних вежби, неопходан је и тренинг истезања. Иако истезање може изгледати једноставно, предности се не могу занемарити. Ево 6 предности доследног тренинга истезања. 1. Смањите с...Прочитајте више -
7 практичних акција за губитак масти које ће вам помоћи да смршате
Фитнес није само врста вежбе, већ и одраз животног става. Фитнес вежбе захтевају зној и представљају борбу против инерције тела. Временом ћете почети да осећате радост фитнеса, која се постепено претвара у животну навику, уживање које изазива зависност. Дуготрајно придржавање...Прочитајте више -
1 сат аеробне вежбе дневно, дуготрајно придржавање, 6 предности које долазе непозвани
Фитнес се углавном дели на тренинг снаге и аеробне вежбе, већина људи који тек започну фитнес ће почети од аеробних вежби. Посветите сат времена дневно аеробним вежбама може вам пружити вишеструке предности које ће вам донети велику корист. Шест предности овог кратког сата о...Прочитајте више -
6 Смерница за фитнес: Хоћете ли престати да вежбате на слепо?
Што се тиче кондиције, људи су увек пуни ентузијазма, али вежбање на слепо не даје увек резултате, па чак може донети и лоше последице. Да би вам помогао да боље вежбате, Ксиаобиан вам пружа следећих 6 смерница за фитнес, надам се да не вежбате слепо? Прво,...Прочитајте више -
Да ли је потребно више од 30 минута вежбања за сагоревање масти? Овај чланак вам говори одговор
У доба националне кондиције, вежбање је ствар коју треба подстицати. Одржавање навике вежбања може ојачати тело, побољшати имунитет, продужити живот, побољшати гојазност и створити одличне линије тела. Већина људи који смрша ће изабрати трчање, брзо ходање, аеробик и друге спортове...Прочитајте више -
Како мушкарци и жене бирају тежину за бучице?
Опрема за фитнес, бучице су веома флексибилне, погодна опрема, употреба бучица код куће може бити тренинг снаге. Само треба да организујемо разумну кондицију неколико, бучице нам могу помоћи да вежбамо целу мишићну групу, обликујемо савршено тело. Дакле, како да користите бучице за вежбање ...Прочитајте више -
Која је разлика између некога ко скаче конопац 15 минута дневно у односу на некога ко трчи 40 минута дневно?
Постоји много начина за фитнес тренинг, прескакање и трчање су уобичајени начини вежбања, затим, 15 минута дневно прескакање и 40 минута дневно трчање људи, дуготрајна истрајност, која је разлика између то двоје? Пре свега, са становишта интензитета вежбања, 15 минута ...Прочитајте више -
Фитнес ради само тренинг снаге, не ради аеробне вежбе може да смрша?
Фитнес ради само тренинг снаге, не ради аеробне вежбе може ли да смрша? Одговор је да, али мора бити јасно да ће само вежбање снаге без аеробних вежби бити спорије у губитку тежине. То је зато што се тренинг снаге углавном фокусира на повећање мишићне масе и снаге...Прочитајте више -
5 заповести које фитнес људи треба да знају!
Фитнес је врста вежбе која може да створи добро тело, изгради снажно тело и одоли брзини старења, али у процесу фитнеса треба обратити пажњу на неке неспоразуме како бисмо избегли заобилазнице. Учење неких заповести фитнеса може нам помоћи да боље вежбамо. Ево пет...Прочитајте више -
Како извођење 100 згибова сваког другог дана чини разлику на дужи рок?
Да ли сте упознати са повлачењем? Згибови су изузетно ефикасна вежба која јача леђа, руке и језгро, побољшава снагу и мишићну масу и обликује ваше тело. Поред тога, за разлику од тренинга једног дела као што је дизање тегова, тренинг звлачења може унапредити координацију целог тела...Прочитајте више -
Ови инспиративни цитати о фитнесу ће вас мотивисати да наставите!
Ове позитивне реченице о фитнесу ће вам дати довољно мотивације да наставите! , немој да будеш дебео човек у најбољим годинама, фитнес, може да те пусти да скинеш капут гојазности, постани самоуверен. 2, такозвани бели покривач сто ружних, сало уништи све, само танко, можете...Прочитајте више -
6 Смерница за фитнес: Хоћете ли престати да вежбате на слепо?
Што се тиче кондиције, људи су увек пуни ентузијазма, али вежбање на слепо не даје увек резултате, па чак може донети и лоше последице. Да би вам помогао да боље вежбате, Ксиаобиан вам пружа следећих 6 смерница за фитнес, надам се да не вежбате слепо? Прво,...Прочитајте више