Индустри Невс
-
Зашто људи средњих година раде више тренинга снаге?
Да ли сте икада пробали тренинг снаге? Тренинг снаге је анаеробна вежба која се фокусира на изградњу мишићних група и може нам донети вишеструку корист. Тренинг снаге није погодан само за младе људе, већ и за људе средњих година. Уобичајени тренинг снаге се може поделити на...Прочитајте више -
Наставите да вежбате 1 дан, 3 месеца, 1 годину, 3 године, шта ћете направити?
Које су предности одржавања форме? Кондиција и без фитнеса, дуготрајна упорност, два су потпуно различита живота. Придржавајте се кондиције, један дан, један месец, годину, три године, ове промене у временском чвору, не само нагомилавање бројева, већ и сведочанство физичког и менталног...Прочитајте више -
Фитнес се не може пропустити неколико златних сложених акција, које вреди практиковати више пута!
Када први пут уђете у теретану, које покрете треба да почнете да тренирате? Фитнес не може пропустити неколико златних сложених акција, јесте ли вежбали? Корак 1: Потисак са клупе Потисак са клупе може се поделити на потисак са клупе са шипком, потисак са клупе са бучицама, такође се може поделити на горњи коси потисак са клупе, равни ...Прочитајте више -
Шта се дешава са људима који дуго трче када престану да вежбају?
Трчање је физичка спрема, корисни физички и ментални спортски пројекти, погодан за мушкарце и ветеранке, праг је релативно низак. Људи који дуго трче могу имати вишеструку корист. Када престану да трче, доживљавају низ суптилних, али дубоких промена...Прочитајте више -
Једноминутни стандардни склекови 60 који ниво? Како се стандардно раде склекови?
Како направити стандардни склек? Прво се уверите да је ваше тело у правој линији, држећи га чврсто од главе до стопала, и избегавајте да тонете или подижете струк. Када држите руке на земљи, прсти треба да буду усмерени напред, а дланови паралелни са тлом, што може да...Прочитајте више -
Може ли 100 склекова дневно тренирати велике мишиће грудног коша? Шта је стандард?
У фитнес покрету, склекови су веома познати покрети, ми ћемо положити физички тест склекова од школе, склекови су такође ас акција за такмичење у снази горњег дела тела. Дакле, које су предности придржавања тренинга склекова? 1, тренинг склекова може ојачати горњи екстремитет ...Прочитајте више -
Фитнес се не може пропустити неколико златних сложених акција, које вреди практиковати више пута!
Када први пут уђете у теретану, које покрете треба да почнете да тренирате? Фитнес не може пропустити неколико златних сложених акција, јесте ли вежбали? Корак 1: Потисак са клупе Потисак са клупе се може поделити на потисак са клупе са шипком, потисак са клупе са бучицама, такође се може поделити на горњи коси потисак са клупе, равни...Прочитајте више -
Еволуција јога висеће мреже у фитнесу и здрављу
Висећа мрежа за јогу претрпела је велику еволуцију у индустрији фитнеса и веллнесса, означавајући трансформативну фазу у начину на који људи приступају јоги, фитнесу у ваздуху и терапеутским праксама. Овај иновативни тренд је стекао широку пажњу и усвајање због свог...Прочитајте више -
Шта је одложена мијалгија? Неколико начина за ублажавање болних мишића
Одложена мијалгија, израз може звучати непознато, али то је феномен који многи ентузијасти вежбања често доживљавају након тренинга. Дакле, шта су тачно одложени болови у мишићима? Одложена мијалгија, као што име каже, односи се на бол који се јавља у мишићима у одређеном временском периоду након п...Прочитајте више -
Шест комада белог мора разумети фитнес суву робу
6 фитнес бели мора да разуме суву робу: 1. ** Однос између мишића и масти ** : На почетку фитнеса, многи почетници често бркају концепт мишића и масти. У ствари, то су потпуно различите супстанце. Мишићи су извор енергије за тело, а масноћа енергија...Прочитајте више -
Један сет вежби истезања сваки дан, 8 предности долази непожељно
Свакодневни групни тренинг истезања, који није само обична физичка активност, већ и одраз животног става, упорне тежње за здрављем и лепотом. Истезање од 10 до 15 минута дневно може донети осам значајних предности, попут невидљивог чувара здравља, који тихо чува...Прочитајте више -
Фитнес не може занемарити тренинг ногу! 6 вежби за ноге са сопственом тежином, ефекат није инфериоран у теретани!
Ако не вежбате ноге, радите то узалуд! И мушкарци и жене треба да обрате пажњу на тренинг ногу, нога је највећа мишићна група тела, значај тренинга ногу је веома далекосежан. Дечаци могу да подстичу лучење тестостерона, одржавају виг...Прочитајте више