Индустри Невс
-
Можете ли да смршате ноге радећи чучњеве? 5 савета да изгубите слонове ноге и имате витке ноге
Инсистирајте на томе да радите чучњеве да ли можете витке ноге? Чучњеви су веома ефикасан покрет за вежбање ногу, који не само да вежба мишиће бутина и кукова, већ и повећава базални метаболизам тела, што инхибира накупљање масти, помаже вам да побољшате линију ногу, па чак и постигнете...Прочитајте више -
Када најлакше вежбате да бисте сагорели масти? Како вежбати најефикасније сагоревање масти?
Када најлакше вежбате да бисте сагорели масти? Прво, морамо разумети научну везу између вежбања и сагоревања масти. Вежбање подстиче тело да користи више енергије тако што повећава број откуцаја срца и метаболизам, а када тело користи више енергије него што узима, почиње да гори...Прочитајте више -
7 златних једињења покрета за стимулисање раста мишића, први избор за почетнике у фитнесу
Кондициони почетници треба да почну од тога који тренинг покрета је најбољи? Морамо да почнемо са сложеним покретима, који могу да подстакну више мишићних група да учествују у развоју, а ефикасност изградње мишића биће ефикаснија од изолованих покрета. Поделите 7 потеза златних спојева за сти...Прочитајте више -
Које су опасности од предугог седења? Шест питања ће вас пронаћи
У данашње време, са погодностима живота, развојем транспорта, наша активност је постепено опала, а седентарни начин живота постао је уобичајена појава у савременом животу, али штета коју доноси не може се занемарити. Дуготрајан боравак у истом положају и недостатак физичке активности ће ...Прочитајте више -
Десет минута је пола сата џогирања! 9 акција за смањење сагоревања масти
ХИИТ (Хигх-интенсити Интервал Траининг) је интервални тренинг високог интензитета, који подразумева понављање циклуса „вежбање високог интензитета + вежбање ниског интензитета“ у одређеном временском периоду. У трчању, то је спринт на 100 метара, а затим џогирање, што је комбинација ...Прочитајте више -
Прескакање ужета наспрам џакова за скакање, који боље сагорева масти?
Постоји много опција за аеробну вежбу, поред трчања да ме вежбате, као и прескакање конопца и скакања са џаковима ове уобичајене вежбе. Дакле, прескакање у односу на скакање, шта је боље у сагоревању масти? Обе ове вежбе су кардио вежбе високог интензитета које помажу у сагоревању масти...Прочитајте више -
Десет чучњева није тако добро као пет искорака! Ако се дуго држите искорака, наћи ће вас 6 предности
Ако не желите да изађете и вежбате, можете да вежбате и код куће. Постоји много покрета тренинга са сопственим тежинама, а различити покрети имају различите ефекте. Данас ћемо причати о искорацима. Каже се да 10 чучњева није тако добро као 5 искорака, а воз...Прочитајте више -
Девојке инсистирају на тренингу снаге, шта ће добити? 6 погодности које ће вас пронаћи
Већина девојака ради аеробне вежбе и игнорише тренинг снаге. За жене, тренинг снаге није само начин вежбања, већ и став према животу. Ево шест предности тренинга снаге за жене како би показали позитиван утицај који има на њихово тело и здравље. 1. Побољшајте пропорцију вашег тела...Прочитајте више -
Фитнес, лек против старења, бољи од било ког производа за негу коже!
Сви желе да се њихово старење успори и да њихово тело остане младо. Међутим, појава знакова старења, тако да многи људи морају да пију здраву воду вучје бобице, са високим производима за негу коже, како би се одупрли старењу. У ствари, инсистирајте на фитнесу, више од било ког производа за негу коже! то је ...Прочитајте више -
Ваздушна јога ће полетети 2024. године, са обећавајућим изгледима за развој
Процват ваздушне јоге (познате и као ваздушна јога) 2024. доноси огромно обећање и потенцијал овој индустрији. Као фактори као што су повећана свест о општем здрављу, растућа популарност алтернативних фитнес метода и појачан нагласак на хармонији ума и тела...Прочитајте више -
Очекује се да ће тржиште висећих мрежа за одрасле наставити раст у 2024
Радујући се 2024. години, индустрија висећих мрежа за одрасле ће наставити да расте и развија се, вођена променом начина живота потрошача и обновљеним фокусом на рекреацију на отвореном. Очекује се процват тржишта висећих мрежа за одрасле због неколико кључних фактора, укључујући снажан нагласак на он...Прочитајте више -
Прескачите конопац 1000 пута дневно, каква ће бити неочекивана жетва? Како правилно скакати конопац?
Држите се скакања ужета 1000 пута дневно, каква ће бити неочекивана жетва? Прескакање није само одлична аеробна вежба, већ има и велике предности за физичко и ментално здравље. Пре свега, скакање ужета може побољшати функцију срца и плућа и побољшати физичку издржљивост. Као број...Прочитајте више